Ключ до профілактики СПК: Здоровий спосіб життя

Новаторське дослідження, нещодавно опубліковане в журналі Gut, розкрило багатообіцяючу стратегію зниження ризику розвитку синдрому подразненого кишечника (СПК), поширеного шлунково-кишкового розладу, від якого страждають до 10% населення планети. Дослідження, проведене групою вчених з Гонконгу, свідчить про те, що дотримання здорового способу життя може знизити ризик розвитку СРК на 42% у дорослих, які досягли середнього віку і старше.

Вибір способу життя як профілактичний захід

СПК, що характеризується такими симптомами, як біль у животі, здуття живота та порушення випорожнення, довгий час ставив медиків у глухий кут через невловимі причини його виникнення. Однак нове дослідження проливає світло на глибокий вплив вибору способу життя на поширеність цього розладу. Проаналізувавши дані 64 268 учасників у віці від 37 до 73 років з британського Біобанку, дослідники виявили, що люди, які дотримувалися режиму фізичної активності, якісного харчування, помірного споживання алкоголю, достатнього сну та утримання від куріння, значно знизили ризик розвитку СПК.

Прикметно, що чим більше здорової поведінки практикували учасники, тим більшим був захисний ефект від СПК: у тих, хто дотримувався від трьох до п’яти з цих звичок, ризик був на 42% нижчим. Прикметно, що найвпливовішим фактором виявився якісний сон, що свідчить про те, що забезпечення 7-9 годин спокійного сну щоночі може мати вирішальне значення для запобігання СПК.

Дивовижні результати та майбутні напрямки

Результати дослідження ставлять під сумнів традиційний фокус на лікуванні СПК, акцентуючи увагу на профілактиці через модифікацію способу життя. На диво, помірне вживання алкоголю в поєднанні з іншими здоровими практиками асоціюється з подальшим зниженням ризику, що потребує глибшого дослідження.

Хоча дослідження не вивчало управління стресом, такі експерти, як доктор Беверлі Грінвуд-Ван Меервельд, підкреслюють його відоме значення у розвитку СПК, припускаючи, що майбутні дослідження повинні включати методи зниження стресу в профілактичні стратегії.

Це дослідження підкреслює потенціал змін способу життя як первинної стратегії профілактики СПК, заохочуючи людей до здорових звичок, які не тільки знижують ризик розвитку СПК, але й покращують загальне самопочуття. Оскільки прагнення до розуміння СПК триває, це дослідження дає надію і чіткий напрямок для тих, хто прагне мінімізувати ризик виникнення цього часто виснажливого захворювання.