23 Gennaio 2021, di Alberto Battaglia<\/p>\n
Gestire il proprio denaro \u00e8, per molti, una fonte di ansia talvolta insormontabile. Questo senso di disagio difficilmente si accompagna alle scelte pi\u00f9 sagge per il futuro. Prima di studiare le mosse che coinvolgono direttamente il portafoglio, dunque, potrebbe essere di grande aiuto lavorare sul proprio equilibrio psicologico.
\nCi\u00f2 \u00e8 tanto pi\u00f9 importante ora che, per varie ragioni collegate alla pandemia, il benessere interiore viene messo alla prova con molta pi\u00f9 facilit\u00e0. L\u2019emittente Cnbc ha raggiunto alcuni esperti per affrontare questi problemi, ecco i loro consigli.<\/p>\n
Riconoscere se si soffre di ansia o di stress. I sintomi non sono sempre di immediata individuazione: per prima cosa sar\u00e0 utile concentrarsi sulla respirazione e se si tende ad avere un respiro rapido e poco profondo, ci\u00f2 sar\u00e0 un campanello d\u2019allarme. Una volta compreso il proprio stato di ansia, sar\u00e0 meglio evitare decisioni affettate, ha suggerito il terapeuta George James (Council for Relationships): \u201cQuando siamo ansiosi, ci\u00f2 pu\u00f2 influire su ci\u00f2 che facciamo\u2026 \u00e8 una condizione che travolge il nostro sistema e il modo in cui prendiamo decisioni, che forse non sono nel nostro migliore interesse\u201d.
\nAvere pi\u00f9 cura di se stessi. Questo si pu\u00f2 tradurre in piccoli semplici gesti che possono fare una grande differenza: mangiare pi\u00f9 sano, dormire di pi\u00f9 e fare esercizio fisico.
\nConcentrarsi sul presente. Spesso gli stati di ansia derivano da tensioni legate al passato o da ci\u00f2 che l\u2019individuo prefigura per il futuro. \u201cQuando si presta attenzione al presente e si pensa a un singolo cambiamento nelle proprie abitudini avviene qualcosa che d\u00e0 decisamente potere\u201d, ha dichiarato Carrie Rattle, ceo e founder di New York-based Behavioral Cents. Nel dettaglio si pu\u00f2 mettere in pratica un piccolo cambiamento nel rapporto con il denaro che possa essere fatto sin da subito.
\nFare il punto sulle proprie finanze. Pu\u00f2 accadere con frequenza di sottovalutare o sopravvalutare le proprie condizioni economiche. Per gestire l\u2019ansia non si potr\u00e0 eludere un\u2019analisi corretta della situazione. A questo scopo l\u2019assistenza di un consulente finanziario pu\u00f2 rivelarsi utile.
\nFissare le priorit\u00e0. Troppi obiettivi mescolati nella mente portano alla dispersione. Meglio scriverli tutti su un foglio, ha suggerito Rattle, e in seguito procedere a ordinarli per importanza.
\nAccumulare un fondo di emergenza. Laddove possibile, costruire una base di risparmio in liquidit\u00e0 avr\u00e0 anche effetti sul senso di sicurezza in termini psicologici. La pandemia ha insegnato che l\u2019economia pu\u00f2 andare incontro anche a eventi imprevedibili, per i quali \u00e8 bene essere preparati. Si pu\u00f2 decidere di dotare questo fondo della spesa equivalente sostenuta nell\u2019arco di 3-6 mesi.<\/p>\n
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