{"id":2177,"date":"2019-05-18T02:22:06","date_gmt":"2019-05-17T23:22:06","guid":{"rendered":"https:\/\/super-news.info\/hu\/hajtani-etlen-szomjan-hogy-elik-tul-az-elsportolok-a-ramadant\/"},"modified":"2019-05-18T02:22:07","modified_gmt":"2019-05-17T23:22:07","slug":"hajtani-etlen-szomjan-hogy-elik-tul-az-elsportolok-a-ramadant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/super-news.info\/hu\/hajtani-etlen-szomjan-hogy-elik-tul-az-elsportolok-a-ramadant\/","title":{"rendered":"Hajtani \u00e9tlen-szomjan: hogy \u00e9lik t\u00fal az \u00e9lsportol\u00f3k a ramad\u00e1nt?"},"content":{"rendered":"

[ad_1]
\n<\/p>\n

\n\t\t\t\t\t\t\t\tAz idei Bajnokok Lig\u00e1ja-d\u00f6nt\u0151 \u2013 csak\u00fagy, mint a tavalyi \u2013 pont beleesik abba az id\u0151szakba, amikor a muszlimoknak nagyon szigor\u00fa b\u00f6jt\u00f6t kell betartaniuk. \u00dagy h\u00edrlik, mindk\u00e9t csapatban vannak \u00e9rintettek, \u00edgy \u00e9rdekes k\u00e9rd\u00e9s, vajon befoly\u00e1solhatja-e a ramad\u00e1n, hogy melyik csapat h\u00f3d\u00edtja el a f\u00f6ldr\u00e9sz legrangosabb kup\u00e1j\u00e1t.\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

\n

A holland Ajax \u00e9s az angol Tottenham k\u00f6zt nemr\u00e9g lej\u00e1tszott BL-el\u0151d\u00f6nt\u0151 m\u00e1sodik fordul\u00f3j\u00e1ban k\u00fcl\u00f6n\u00f6s jelenetnek lehettek szemtan\u00fai a futballszurkol\u00f3k. Nusszair Mazraui \u00e9s Hakim Zijes a m\u00e9rk\u0151z\u00e9s 22. perc\u00e9ben pontosan egyszerre, kapkodva vettek magukhoz energiag\u00e9lt. Ennek az volt az oka, hogy Amszterdamban hivatalosan nagyj\u00e1b\u00f3l akkorra ment le a nap, \u00edgy a k\u00e9t muszlim j\u00e1t\u00e9kos v\u00e9gre fogyaszthatott \u00e9telt \u00e9s italt.<\/p>\n

A ramad\u00e1n alatt ugyanis, amely id\u00e9n m\u00e1jus \u00f6t\u00f6dik\u00e9n kezd\u0151d\u00f6tt \u00e9s j\u00fanius negyedik\u00e9ig tart, az iszl\u00e1m hit k\u00f6vet\u0151i napkelt\u00e9t\u0151l napnyugt\u00e1ig nem ehetnek, nem ihatnak, \u00e9s mellesleg (vagy nem mellesleg) nemi \u00e9letet sem \u00e9lhetnek.<\/p>\n

B\u00e1rki, akinek van olyan eml\u00e9ke, hogy egy bar\u00e1ti fociz\u00e1sra elfelejtett vizet vinni mag\u00e1val, biztosan elborzad, ha arra gondol, hogy egy, a vil\u00e1g topmez\u0151ny\u00e9be tartoz\u00f3 \u00e9lsportol\u00f3 \u00fagy robotol 22 percen kereszt\u00fcl (nem sz\u00e1m\u00edtva a bemeleg\u00edt\u00e9st), hogy napkelt\u00e9t\u0151l egy kortyot sem ivott.<\/p>\n

\n

Hakim Zijes \u00e9s Lasse Schone
Fot\u00f3: AFP<\/p>\n<\/div>\n

Nem v\u00e9letlen\u00fcl tartott\u00e1k t\u00f6bben felel\u0151tlennek Zijes-t \u00e9s Mazrauit, ami\u00e9rt az id\u00e9ny legfontosabb szakasz\u00e1ban is tartott\u00e1k a b\u00f6jt\u00f6t. A k\u00e9t j\u00e1t\u00e9kos, annak ellen\u00e9re, hogy eg\u00e9sz nap nem evett, nem ivott, v\u00e9gigj\u00e1tszotta a meccset, s\u0151t Zijes g\u00f3lt is szerzett.<\/p>\n

Hogyan lehets\u00e9ges ez, ha egy\u00e1ltal\u00e1n lehets\u00e9ges, \u00e9s nem ink\u00e1bb arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy az\u00e9rt suttyomban le-le cs\u00faszott p\u00e1r falat, meg p\u00e1r korty nappal is? Ennek pr\u00f3b\u00e1ltunk ut\u00e1naj\u00e1rni.<\/p>\n

A \u201ekib\u00fav\u00f3\u201d<\/h3>\n

Az\u00e9rt lehet furcsa egyeseknek az Ajax k\u00e9t j\u00e1t\u00e9kos\u00e1nak d\u00f6nt\u00e9se, mert elviekben meglett volna a lehet\u0151s\u00e9g\u00fck, hogy elhalassz\u00e1k a b\u00f6jtj\u00fcket. Tavaly p\u00e9ld\u00e1ul Karim Benzem\u00e1r\u00f3l lehetett azt olvasni, hogy \u0151 az id\u00e9ny ut\u00e1n tartotta meg a b\u00f6jt\u00f6t, de sz\u00e1mos m\u00e1s p\u00e9ld\u00e1t is tal\u00e1lhatunk a halaszt\u00e1s m\u00f3dszer\u00e9re az \u00e9lsportban.<\/p>\n

A halaszt\u00e1s nem csak abb\u00f3l a szempontb\u00f3l lehet el\u0151ny\u00f6s, hogy a komolyabb megm\u00e9rettet\u00e9s idej\u00e9vel nem esik egybe a kem\u00e9ny \u00f6nmegtart\u00f3ztat\u00e1s. Ha p\u00e9ld\u00e1ul valaki t\u00e9len tartja a ramad\u00e1nt, a r\u00f6videbb napok nagy k\u00f6nny\u00edt\u00e9st jelentenek, hiszen jobban eloszthatja az \u00e9tkez\u00e9seit \u00e9s nem kell olyan kor\u00e1n kelnie, valamint k\u00e9s\u0151n fek\u00fcdnie, ahhoz, hogy legyen ideje rendesen enni.<\/p>\n

Moe Sbihi brit evez\u0151s p\u00e9ld\u00e1ul volt, hogy a t\u00e9li b\u00f6jt\u00f6t v\u00e1lasztotta, de \u00e9vekkel ezel\u0151tt azt is el\u00e1rulta a BBC-nek, hogy m\u00e1s lehet\u0151s\u00e9g is megengedett, amit szint\u00e9n alkalmazott.<\/p>\n

\u00c1ll\u00edt\u00e1sa szerint a Kor\u00e1n enged\u00e9lyezi, hogy valaki adakoz\u00e1ssal kiv\u00e1ltsa a b\u00f6jt\u00f6t. A marokk\u00f3i sz\u00e1rmaz\u00e1s\u00fa brit evez\u0151s ez\u00e9rt harminc napig hatvan r\u00e1szorul\u00f3 csal\u00e1d \u00e9tkez\u00e9s\u00e9t \u00e1llta, ami v\u00e9g\u00fcl h\u00e1romezer fontj\u00e1ba (durv\u00e1n egymilli\u00f3 forint) ker\u00fclt neki.<\/p>\n

Kem\u00e9ny ig\u00e9nybev\u00e9tel mellett sem lehetetlen<\/h3>\n

A futballvil\u00e1g egyik topcsapat\u00e1ban j\u00e1tsz\u00f3 topj\u00e1t\u00e9kos\u00e1nak ez az \u00f6sszeg biztosan nem t\u00e9tel, m\u00e9gis sokan vannak, akik az id\u00e9ny legfontosabb id\u0151szak\u00e1ban sem mondanak le a b\u00f6jtr\u0151l, vagy csak apr\u00f3bb laz\u00edt\u00e1sokra hajland\u00f3ak. A Liverpool tavaly kiemelked\u0151 teljes\u00edtm\u00e9nyt ny\u00fajt\u00f3 j\u00e1t\u00e9kos\u00e1r\u00f3l, Mohamed Szalah-r\u00f3l p\u00e9ld\u00e1ul tudni lehet, hogy az el\u0151z\u0151 \u00e9vben v\u00e9gig tartotta a ramad\u00e1nt, amit csak a BL-d\u00f6nt\u0151 el\u0151tt egy nappal f\u00fcggesztett fel.<\/p>\n

A csapat gy\u00f3gytorn\u00e1sza akkoriban el\u00e1rulta, Szalah-nak kidolgoztak egy speci\u00e1lis \u00e9trendet, amit a ramad\u00e1nhoz igaz\u00edtottak.<\/p>\n

Tihanyi Andr\u00e1s dietetikus, sportt\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151 a VG.hu k\u00e9rd\u00e9s\u00e9re elmondta: a sport\u00e1gt\u00f3l, a sportol\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1t\u00f3l, \u00e9s a versenyek, meccsek id\u0151pontj\u00e1t\u00f3l f\u00fcgg\u0151en elt\u00e9r\u0151 lehet, hogy milyen \u00e9trend ilyenkor a megfelel\u0151.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mohamed Szalah
Fot\u00f3: AFP<\/p>\n<\/div>\n

\n

Am\u00edg nem \u00e1llnak fenn extr\u00e9m k\u00f6rnyezeti k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek (p\u00e9ld\u00e1ul nagy h\u0151s\u00e9g vagy nagy magass\u00e1g), \u00e9s 1-2 \u00f3r\u00e1n\u00e1l nem hosszabb a terhel\u00e9s id\u0151tartama, addig a b\u00f6jt\u00f6l\u00e9seknek, a napi \u00e9tkez\u00e9si ritmus m\u00f3dos\u00edt\u00e1s\u00e1nak viszonylag kicsi az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi kock\u00e1zata. A sportteljes\u00edtm\u00e9ny cs\u00f6kken\u00e9se, mint h\u00e1tr\u00e1nyos k\u00f6vetkezm\u00e9ny azonban ilyenkor is el\u0151fordulhat. Egy \u00f6sszpontos\u00edt\u00e1sra k\u00e9ptelen hegym\u00e1sz\u00f3, egy nagy h\u0151s\u00e9gben versenyz\u0151 ultrafut\u00f3 helyzete m\u00e1s, \u0151k k\u00f6nnyen \u00e9letvesz\u00e9lyes \u00e1llapotba ker\u00fclhetn\u00e9nek, vagy meg is halhatn\u00e1nak a b\u00f6jt\u00f6l\u00e9s k\u00f6vetkezt\u00e9ben. A b\u00f6jt\u00f6knek nem ez a c\u00e9lja, ez\u00e9rt erre n\u00e9zve mindig vannak a szab\u00e1lyoz\u00e1sban utas\u00edt\u00e1sok kiv\u00e9telekre: betegek, utaz\u00f3k, kem\u00e9ny fizikai munk\u00e1t v\u00e9gz\u0151k \u00e9s m\u00e1sok sz\u00e1m\u00e1ra. Lehet\u0151s\u00e9g van p\u00e9ld\u00e1ul a b\u00f6jt k\u00e9s\u0151bbi bep\u00f3tol\u00e1s\u00e1ra<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u2013 mondta Tihanyi. Hozz\u00e1tette: fontos tudni, hogy \u00e9letvesz\u00e9ly, k\u00e9nyszer\u00edt\u0151 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek fenn\u00e1ll\u00e1sakor az \u00e1brah\u00e1mi vall\u00e1sok \u2013 a zsid\u00f3 vall\u00e1s, a kereszt\u00e9nys\u00e9g \u00e9s az iszl\u00e1m \u2013 nem tiltj\u00e1k az \u00e9tkez\u00e9sre vonatkoz\u00f3 szab\u00e1lyok megszeg\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n

De mekkora r\u00e1 az es\u00e9ly, hogy egy sportol\u00f3 a ramad\u00e1n szigor\u00fa el\u0151\u00edr\u00e1sait betartva nem ker\u00fcl \u00f3ri\u00e1si h\u00e1tr\u00e1nyba vet\u00e9lyt\u00e1rsaihoz k\u00e9pest? Egy\u00e1ltal\u00e1n lehets\u00e9ges mindez? Tihanyi Andr\u00e1s szerint igen:<\/p>\n

\n

az adott helyzett\u0151l, terhel\u00e9st\u0151l f\u00fcgg\u0151en lehet r\u00e1 es\u00e9ly, hogy b\u00f6jt alatt ne romoljon, vagy ne romoljon sz\u00e1mottev\u0151en a sportteljes\u00edtm\u00e9ny, amennyiben sportt\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s ter\u00e9n j\u00e1rtas dietetikus szakember vezet\u00e9se, fel\u00fcgyelete mellett val\u00f3s\u00edtja azt meg a sportol\u00f3. Ez azonban nem minden sport\u00e1gban \u00e9s nem mindig kivitelezhet\u0151. Ilyenkor \u00e1t kell ezt gondolni, \u00e9s a sportol\u00f3nak meg kell besz\u00e9lnie a lehet\u0151s\u00e9geit a sz\u00e1m\u00e1ra vall\u00e1si ir\u00e1nymutat\u00e1sokat ny\u00fajt\u00f3 szem\u00e9lyekkel<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u2013 v\u00e1laszolta a szak\u00e9rt\u0151.<\/p>\n

Tihanyi Andr\u00e1s elmond\u00e1sa szerint az els\u0151 sz\u00e1m\u00fa kock\u00e1zat nem az eg\u00e9szs\u00e9gk\u00e1rosod\u00e1s, hanem a teljes\u00edtm\u00e9nyroml\u00e1s.<\/p>\n

\n

Erre p\u00e9ld\u00e1ul a nagy h\u0151s\u00e9gben v\u00e9gzett sportterhel\u00e9s, a hossz\u00fa, \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gi jelleg\u0171 terhel\u00e9s, a s\u00falycsoportos sport\u00e1gak \u0171z\u00e9se, t\u00f6bb napos sportesem\u00e9nyeken val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9tel is rizik\u00f3t\u00e9nyez\u0151t jelent \u2013 m\u00e9g akkor is, ha az eg\u00e9szs\u00e9gk\u00e1rosod\u00e1s kock\u00e1zat\u00e1t a dietetikai tan\u00e1csok minimaliz\u00e1lt\u00e1k.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\"\"<\/p>\n

Fot\u00f3: Paul ELLIS \/ AFP<\/p>\n<\/div>\n

Meddig kell kib\u00edrni a d\u00f6nt\u0151ben?<\/h3>\n

Az idei BL-d\u00f6nt\u0151t j\u00fanius elsej\u00e9n j\u00e1tssza a k\u00e9t nagy m\u00falt\u00fa angol csapat, a Liverpool \u00e9s a Tottenham a madridi Wanda Metropolitano Stadionban.<\/p>\n

A kezd\u0151s\u00edpsz\u00f3 k\u00f6z\u00e9p-eur\u00f3pai id\u0151 szerint 21 \u00f3rakor fog elhangzani, a spanyol f\u0151v\u00e1rosban aznap hivatalosan kicsivel t\u00f6bb, mint f\u00e9l \u00f3r\u00e1val k\u00e9s\u0151bb megy le a nap.<\/p>\n

Ha esetleg id\u00e9n vannak olyan muszlim j\u00e1t\u00e9kosok a k\u00e9t csapatb\u00f3l, akik \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttek, nem f\u00fcggesztik fel b\u00f6jtj\u00fcket a d\u00f6nt\u0151 idej\u00e9re sem, addig kell kib\u00edrniuk. Aznap egy\u00e9bk\u00e9nt nem sokkal reggel h\u00e9t el\u0151tt m\u00e1r be is kell fejezni\u00fck a reggelij\u00fcket.<\/p>\n

Mint azt Tihanyi Andr\u00e1st\u00f3l megtudtuk, mindez lehets\u00e9ges \u00fagy is, hogy nem, vagy nem sz\u00e1mottev\u0151en romlik a sportol\u00f3k teljes\u00edtm\u00e9nye, persze arra a szak\u00e9rt\u0151 is felh\u00edvta a figyelmet, hogy ehhez sok mindennek klappolnia kell.<\/p>\n

Mert<\/p>\n

megtehet egy b\u00f6jt\u00f6l\u0151 sportol\u00f3 mindent, amit a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si, \u00e9s egy\u00e9b szak\u00e9rt\u0151k el\u0151\u00edrtak neki, ha aznap be\u00fct Madridban a d\u00e9l-eur\u00f3pai forr\u00f3s\u00e1g, akkor kem\u00e9ny pillanatok v\u00e1rhatnak r\u00e1 a Metropolitano gyep\u00e9n.<\/p>\n<\/p><\/div>\n