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Apple nos ayuda a cuidar nuestro cuerpo y adoptar h\u00e1bitos de vida saludables durante el periodo vacacional<\/p>\n
El verano es una \u00e9poca para darse un respiro de las obligaciones laborales, los horarios leoninos del resto del a\u00f1o o el estr\u00e9s del d\u00eda a d\u00eda. Toca relajarse y disfrutar. Sin embargo, tambi\u00e9n es un momento en el que se dispone de m\u00e1s tiempo libre para cuidar nuestro cuerpo y adoptar h\u00e1bitos de vida saludables<\/strong> que pueden pasar a formar parte de nuestro estilo de vida a la vuelta de vacaciones. El iPhone, el iPad y el Apple Watch ponen a nuestro alcance, en forma de apps, esas herramientas que echan un cable para adoptar una rutina de ejercicios o comer de forma m\u00e1s saludable, entre otras apuestas por una vida m\u00e1s sana. El verano tambi\u00e9n es para cuidarse<\/strong>.<\/p>\n Gimnasio en plena can\u00edcula<\/strong>. Para todos aquellos que no perdonan el gimnasio ni siquiera durante los meses de verano, Gym Life – Rutina Gimnasio<\/strong> (Gratis. Ofrece compras dentro de la app) permite monitorizar los entrenamientos, sean de cardio, body building o pesas. Es como llevar encima un entrenador personal que ayuda a controlar los tiempos de reposo, que controla la frecuencia card\u00edaca y que da informaci\u00f3n sobre las calor\u00edas eliminadas en cada sesi\u00f3n. M\u00e1s de 500.000 usuarios utilizan ya esta app, que tambi\u00e9n permite guardar el hist\u00f3rico de los entrenamientos y compartir en redes sociales los detalles de cada visita al gimnasio. Porque los que acuden al gimnasio en julio y agosto tambi\u00e9n tienen derecho a presumir de su constancia.<\/p>\n Una dieta equilibrada<\/strong>. Hay veces en las que nos proponemos comer m\u00e1s sano pero sin tener muy claro c\u00f3mo. Lo que hace Lifesum: p\u00e9rdida de peso f\u00e1cil<\/strong> (Gratis. Ofrece compras dentro de la app) es aconsejarnos sobre cu\u00e1l es la dieta id\u00f3nea seg\u00fan nuestro estilo de vida, registrar calor\u00edas y macronutrientes y descubrirnos recetas saludables, pero sabrosas. El objetivo, alcanzar el objetivo de perder unos kilos o de adoptar una alimentaci\u00f3n m\u00e1s equilibrada. Lifesum: p\u00e9rdida de peso f\u00e1cil no se olvida de las \u00faltimas tendencias culinarias e incluye tambi\u00e9n propuestas de platos veganos o cetog\u00e9nicos. Para que ya no haya ninguna excusa para seguir comiendo mal.<\/p>\n Es hora de relajarse<\/strong>. Hay veces en las que, para encontrarse mejor, lo \u00fanico que necesitamos es frenar en seco y respirar. Que la meditaci\u00f3n mejora la vida lo tiene claro cada vez un mayor n\u00famero de personas. Calm: meditaci\u00f3n y sue\u00f1o<\/strong> (Gratis. Ofrece compras dentro de la app) propone ayudarnos a sufrir menos estr\u00e9s, rebajar la ansiedad y conciliar mejor el sue\u00f1o. Cuenta con meditaciones guiadas, programas de respiraci\u00f3n, m\u00fasica relajante y una colecci\u00f3n de Historias para (s\u00ed) dormir. Una app para, en definitiva, ser m\u00e1s felices.<\/p>\n Flexiones en la playa<\/strong>. Seamos realistas: lo bueno del verano es que uno puede perderse sin que lo busquen. Por eso interesa tener a mano una app como Streaks Workout<\/strong> (4,49 \u20ac), que act\u00faa como un entrenador personal que recomienda ejercicios que puedan hacerse en la habitaci\u00f3n del hotel, el parque o la playa. No hace falta nada m\u00e1s, salvo quiz\u00e1 un poco de fuerza de voluntad, claro. Adem\u00e1s, la app reproduce autom\u00e1ticamente m\u00fasica de entrenamientos con Apple Music.<\/p>\n Motivaci\u00f3n a tope<\/strong>. La tentaci\u00f3n siempre est\u00e1 ah\u00ed y en verano m\u00e1s. Entre acudir al chiringuito de la playa a tomar una cerveza o entregarse a una sesi\u00f3n de fitness, el objetivo de Runtastic Results: Fitness<\/strong> (Gratis. Ofrece compras dentro de la app) es empujarte a sudar. La colecci\u00f3n de ejercicios que aqu\u00ed se incluyen contemplan cualquier meta, desde quemar grasa a tonificar o incluso marcar abdominales. La diferencia la marcan sus m\u00e1s de 180 v\u00eddeos HD para despejar cualquier duda de la mano de expertos. Adem\u00e1s de las rutinas de ejercicio, tambi\u00e9n incluye propuestas de calentamiento o estiramiento, esenciales para evitar cualquier lesi\u00f3n. Incluye integraci\u00f3n con la app Apple Salud para sincronizar los datos de la actividad f\u00edsica.<\/p>\n Dulces sue\u00f1os<\/strong>. En las noches toledanas en las que el term\u00f3metro no baja de los 30 grados no resulta f\u00e1cil conciliar el sue\u00f1o. Una app como Relax Melodies: Sleep Sounds<\/strong> (Gratis. Ofrece compras dentro de la app) ofrece numerosos aliados para descansar como un beb\u00e9. Cuenta con 52 sonidos y melod\u00edas para crear ambientes, frecuencias de ondas cerebrales para facilitar estados espec\u00edficos de sue\u00f1o o las mejores mezclas de la comunidad de la app. No solo es \u00fatil cuando llega la noche, sino tambi\u00e9n para las socorridas siestas veraniegas: el sue\u00f1o reparador tambi\u00e9n es un poderoso aliado de la salud.<\/p>\n Nota de prensa<\/p>\n \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tNo te pierdas nada de MarketingDirecto.com y \u00fanete a nuestro Telegram t.me\/MarketingDirecto\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<\/p><\/div>\n