Los espa\u00f1oles pasamos de media m\u00e1s de cuatro horas diarias frente al tel\u00e9fono, fundamentalmente consultando nuestras redes sociales. Este fen\u00f3meno afecta especialmente a los m\u00e1s j\u00f3venes<\/p>\n<\/p>\n
El tel\u00e9fono m\u00f3vil se ha convertido en un asistente personal<\/strong>, un accesorio indispensable<\/strong> sin el que pr\u00e1cticamente es imposible llevar una vida normal. Su influencia y su uso no paran de crecer y forman parte de nuestra rutina y nuestra vida diaria. Sin embargo, es preocupante que m\u00e1s de 8 millones de espa\u00f1oles<\/strong> consideren ser adictos<\/strong> al<\/strong> m\u00f3vil<\/strong>. Esta cifra implica que el 28\u20195% de la poblaci\u00f3n<\/strong> entre los 18 y los 65 a\u00f1os reconozca esta adicci\u00f3n. A su vez, esta cifra ha crecido un 6\u20196%<\/strong> con respecto a 2018, medio mill\u00f3n de personas m\u00e1s.<\/p>\n Estos datos reflejan un claro abuso<\/strong> en el uso del tel\u00e9fono m\u00f3vil. As\u00ed lo refleja la V Edici\u00f3n del Estudio sobre Adicci\u00f3n al M\u00f3vil<\/strong>, que aporta los datos mencionados. Este estudio, realizado por Rastreator.com, analiza el comportamiento de los espa\u00f1oles frente al tel\u00e9fono m\u00f3vil. Por una parte, desvela que el tiempo medio de uso del smartphone es cada vez m\u00e1s elevado entre los espa\u00f1oles. En general, la media de tiempo de uso asciende a 4 horas y 22 minutos diarios<\/strong>, media hora m\u00e1s que en 2018 y una hora entera m\u00e1s que hace dos a\u00f1os. De hecho, el 24%<\/strong> admite pasar m\u00e1s de 5 horas<\/strong> pegado al tel\u00e9fono. Por otra parte, 6 de cada 10 espa\u00f1oles<\/strong> reconocen que lo primero y lo \u00faltimo que hacen cada d\u00eda es consultar su smartphone. Asimismo, el 11%<\/strong> de los espa\u00f1oles, m\u00e1s de 3 millones<\/strong>, aseguran ser incapaces de pasar m\u00e1s de una hora sin acceso a su m\u00f3vil.<\/p>\n En cuanto a los usos que se le dan, el m\u00e1s extendido es el de consultar las redes sociales<\/strong>, con un 20%<\/strong>. Otros aspectos m\u00e1s tradicionales, como las llamadas telef\u00f3nicas<\/strong> (18,5%<\/strong>) o la gesti\u00f3n del correo electr\u00f3nico<\/strong> (14,4%<\/strong>) ya han sido rebasados por las RRSS. A la luz de estas cifras, parece evidente que existe una dependencia creciente<\/strong> en nuestro pa\u00eds con respecto a los dispositivos m\u00f3viles. De hecho, en muchos casos puede derivar en problemas graves como la adicci\u00f3n, sobre todo en periodos de vacaciones donde el riesgo aumenta.<\/p>\n Para \u00c1lvaro Bas<\/strong>, Director de Desarrollo de Negocio de Rastreator.com, “la constante conexi\u00f3n y el acceso a la informaci\u00f3n que proporcionan los tel\u00e9fonos inteligentes ha convertido estos dispositivos en un imprescindible para millones de usuarios. De hecho, la tasa de penetraci\u00f3n sigue creciendo en Espa\u00f1a<\/strong>, alcanzando el 96% de cuota de mercado. Este uso masivo<\/strong> conlleva cambios de h\u00e1bitos que no siempre son positivos, como es el caso de la falta de desconexi\u00f3n<\/strong> o de socializaci\u00f3n<\/strong>. De hecho, el 57%<\/strong> de los espa\u00f1oles afirma que necesita estar conectado cuando viaja<\/strong> y casi la mitad de los encuestados (42,6%) asegura que no se despega de su tel\u00e9fono, ya que publica fotos de sus viajes en sus redes sociales durante el per\u00edodo vacacional”.<\/p>\n La juventud es la m\u00e1s afectada<\/strong> por este fen\u00f3meno de adicci\u00f3n, sobre todo de los 18 a los 24 a\u00f1os. Entre los miembros de este grupo de edad, la media diaria de uso del smartphone aumenta hasta las 6 horas y 48 minutos<\/strong>. En consecuencia, el 47%<\/strong> de los j\u00f3venes considera que es adicto al m\u00f3vil. Es m\u00e1s, estos j\u00f3venes no s\u00f3lo consumen muy por encima de la media nacional, sino que doblan el tiempo medio de consumo frente a los mayores de 55<\/strong>. Este hecho genera cierta preocupaci\u00f3n entre los padres, ya que al menos 3 de cada 10 considera que sus hijos abusan del tel\u00e9fono.<\/p>\n Como es posible deducir, el uso de este dispositivo, y el objetivo con el que lo usan, var\u00eda entre generaciones. Frente al escaso 9\u20195% de los j\u00f3venes que lo emplean para llamar, el 48%<\/strong> de los mayores<\/strong> de 45 realiza llamadas telef\u00f3nicas. Sin embargo, el 35%<\/strong> de los j\u00f3venes espa\u00f1oles dedica su tiempo frente al smartphone a revisar sus redes sociales<\/strong>, muy por encima de la media.<\/p>\n Por otro lado, las mujeres son m\u00e1s propensas a abusar del uso del m\u00f3vil<\/strong>. Concretamente, lo utilizan 50 minutos<\/strong> m\u00e1s que los hombres, una media de 4 horas y 47 minutos diarios<\/strong>. De hecho, el 28%<\/strong> de las mujeres encuestadas afirman pasar m\u00e1s de 5 horas<\/strong> con el m\u00f3vil, frente al 20%<\/strong> de los hombres. Por otra parte, el uso que cada g\u00e9nero le da al m\u00f3vil tambi\u00e9n var\u00eda. Para las mujeres es indispensable la consulta de sus redes, mientras que los hombres emplean algo m\u00e1s de tiempo en llamadas.<\/p>\n Daniel Pe\u00f1a<\/strong>, doctor en Psicolog\u00eda y Ciencias de la Conducta y experto en adicciones a las nuevas tecnolog\u00edas, extrapola a los datos ofrecidos por el estudio unos consejos sencillos pero \u00fatiles a la hora de intentar combatir esta adicci\u00f3n tan extendida.<\/p>\n 1. Con\u00f3zcase a s\u00ed mismo<\/strong>. La inseguridad, falta de confianza en con nosotros mismos, vulnerabilidad emocional o la necesidad excesiva de aprobaci\u00f3n por los otros pueden hacernos m\u00e1s propensos a hacer un uso abusivo del m\u00f3vil. Conocer estas caracter\u00edsticas y saber c\u00f3mo influyen en nuestro comportamiento es el primer paso para recuperar el control.<\/p>\n 2. Marque per\u00edodos con y sin tel\u00e9fono<\/strong>. Es conveniente establecer per\u00edodos espec\u00edficos y determinados para revisar el m\u00f3vil y momentos y actividades en los que el m\u00f3vil est\u00e9 prohibido. No hay que pensar solo en lo que no debemos hacer, sino en qu\u00e9 vamos a invertir nuestro tiempo en lugar de mirar el m\u00f3vil.<\/p>\n 3. Conozca los desencadenantes<\/strong>. Hay situaciones externas o internas que desencadenan nuestro comportamiento, ciertos h\u00e1bitos t\u00f3xicos que nos hacen estar pendientes del m\u00f3vil sin ser necesario.<\/p>\n 4. Controle su atenci\u00f3n<\/strong>. La atenci\u00f3n es el objetivo mediante el que percibimos el mundo, un filtro que determina la porci\u00f3n del mundo con la que establecemos contacto. Sentimos y reaccionamos a esa parte del mundo y en ocasiones ese filtro se establece como consecuencia de emociones (ej. Miedo) y no por nuestros objetivos, metas, valores\u2026 El mindfulness es una excelente forma de entrenar la atenci\u00f3n<\/p>\n 5. Aplique la racionalidad<\/strong>. A veces el uso del m\u00f3vil obedece a patrones irracionales de pensamiento como el miedo a perderse algo o a quedarse fuera. En estos casos es importante reanalizar nuestra forma de pensar e interpretar la realidad, tratando de hacerla m\u00e1s racional, aut\u00f3noma y menos dram\u00e1tica.<\/p>\n \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tNo te pierdas nada de MarketingDirecto.com y \u00fanete a nuestro Telegram t.me\/MarketingDirecto\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<\/p><\/div>\n![\"smartphone-adicci\u00f3n-m\u00f3vil\"](\"https:\/\/super-news.info\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/07\/1564448848_990_La-adiccion-al-movil-afecta-ya-a-mas-de-8.jpg\")
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