El decrecimiento de la productividad deriva en el desarrollo de malos h\u00e1bitos, como la procrastinaci\u00f3n, posponer la realizaci\u00f3n de actividades o tareas pendientes.
\nEl verano, con sus largos d\u00edas de sol, con las vacaciones y las olas de calor, son factores que tienen un impacto directo en nuestra productividad en el entorno laboral. El decrecimiento de la productividad, adem\u00e1s, deriva en el desarrollo de malos h\u00e1bitos, como la procrastinaci\u00f3n, posponer la realizaci\u00f3n de actividades o tareas pendientes.
\n\u00abLa procrastinaci\u00f3n alcanza un mayor relieve en verano por varios motivos. Uno de ellos es que el tiempo disponible para la realizaci\u00f3n de tareas se incrementa, pero la mayor parte de las personas no realiza el esfuerzo necesario para organizarlo correctamente. Y otro factor que influye es el grado de distracci\u00f3n al que estamos sometidos (como la tecnolog\u00eda) y la motivaci\u00f3n que tengamos para alcanzar nuestras metas\u00bb, explica Pau Rodrigo Mill\u00e1n, experto en desarrollo personal y productividad e instructor en Udemy -la plataforma de aprendizaje y ense\u00f1anza online l\u00edder en el mercado-.
\nPara superar estos obst\u00e1culos, Udemy, en colaboraci\u00f3n con Pau Rodrigo Mill\u00e1n, presenta los 5 consejos para aumentar nuestros niveles de productividad este verano:
\n1.\u00a0Define qu\u00e9 es lo que quieres conseguir. Pocas metas, pero espec\u00edficas
\nSi quieres que algo ocurra, tienes que establecer el qu\u00e9 y materializarlo: puedes escribirlo en un cuaderno, en el tabl\u00f3n de tu despacho o en un papel con imanes en el frigor\u00edfico. Lo importante es tenerlo a mano, que le puedas dar seguimiento y recordar.\u00a0 Esa meta, adem\u00e1s, tiene que tener una fecha l\u00edmite: \u00bfcu\u00e1ndo queremos que se produzca el resultado? Para ello, lo recomendable es establecer un plan de acci\u00f3n para ejecutar la tarea en cuesti\u00f3n, lo que nos permitir\u00e1 mantener un buen ritmo de productividad. Asimismo, tambi\u00e9n es clave no fijarse demasiados objetivos, sino establecer metas realistas y realizar solo lo verdaderamente importante.
\n2.\u00a0Enf\u00f3cate en lo que est\u00e1s haciendo y elimina las distracciones
\nOlv\u00eddate de la multitarea y del ir haciendo una cosa mientras haces otra. Pon tu tiempo y tu atenci\u00f3n en la actividad m\u00e1s importante que tienes entre manos. Y cuando se trata de distracciones, es conveniente trabajar en un espacio adecuado para mantener esa atenci\u00f3n. Por ejemplo, si est\u00e1s dedicando unas horas a trabajar desde el apartamento donde sueles ir de vacaciones, trata de trabajar en un entorno aislado y libre de distracciones (sin familiares o amigos, alejado de dispositivos electr\u00f3nicos tentadores). De hecho, seg\u00fan un estudio de Udemy Business, el 86% de los trabajadores sufre problemas de distracci\u00f3n debido a la tecnolog\u00eda, lo que hace que sus niveles de productividad se vean afectados significativamente.
\n3.\u00a0Programa tu descanso
\nEl descanso es esencial para la productividad. Descansar no es no hacer nada, sino dedicarse a actividades que exigen menos esfuerzo o un esfuerzo diferente, que nos relaje y nos ayude a desestresarnos. Como apunta el experto en desarrollo personal Pau Rodrigo Mill\u00e1n, un buen consejo para desconectar del trabajo es crear una lista mental bajo el nombre de \u00abLo pensar\u00e9 ma\u00f1ana\u00bb, con esos problemas o cuestiones que nos rondan la cabeza y que impiden que nos concentremos en el descanso y que este sea productivo.
\n4.\u00a0Aprende a decir que no
\nElegir es renunciar. Si eliges ser productivo, tendr\u00e1s que decir que no a muchas otras actividades. Por ejemplo, las propuestas o requerimientos de otros que te desv\u00edan de tus metas o los planes atractivos (y m\u00e1s en verano), pero que entran en conflicto con las metas que nos hemos propuesto alcanzar. Otras veces se trata incluso de peticiones de ayuda externas, en ocasiones realizadas por comodidad. Si persistimos en decir a toda petici\u00f3n que s\u00ed, la acumulaci\u00f3n de tareas ser\u00e1 cada vez m\u00e1s extensa, por eso es importante trabajar la comunicaci\u00f3n asertiva y marcar unos l\u00edmites para que las peticiones no entren en conflicto con nuestra productividad.
\n5. Establece rutinas y h\u00e1bitos productivos
\nSomos producto de nuestros h\u00e1bitos. La productividad mejora enormemente cuando incorporamos rutinas productivas y eliminamos aquellas que son improductivas. Por ejemplo, una rutina productiva beneficiosa en verano es realizar las actividades importantes para nosotros mismos durante las primeras horas de la ma\u00f1ana, como hacer ejercicio o meditar.
\nEn esta parte es esencial tambi\u00e9n eliminar los h\u00e1bitos improductivos, como, por ejemplo, consultar el email o las redes sociales al comenzar la ma\u00f1ana, lo que puede condicionar nuestro d\u00eda. Es m\u00e1s recomendable dejar estas actividades de haber logrado lo que es importante para ti en ese d\u00eda.
\nNota de Prensa. <\/p>\n
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