[ad_1]
\n<\/p>\n
Kindergeburtstage fallen aus, Oma darf\u00a0nicht umarmt werden und Freunde treffen geht auch nur eingeschr\u00e4nkt:\u00a0So manches Kind erlebt gerade seine erste handfeste Lebenskrise. Wie Eltern ihre Kinder unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, diese zu meistern.<\/p>\n
Von Reinhild F\u00fcrstenberg<\/p>\n
Frau D.* hat kurzfristig eine Online-Beratung gebucht. Zum allerersten Mal. Aber sie wei\u00df sich anders nicht mehr zu helfen\u2026 Sie kann sich \u00fcberhaupt nicht mehr auf ihren Teilzeit-Job konzentrieren, hat sich zuletzt auch schon einige Male deswegen krankgemeldet. Ihre Gedanken kreisen nur um eins: Ihr Sohn ist f\u00fcnf Jahre alt und war eigentlich immer ein munteres, zufriedenes Kerlchen. Aber jetzt, in diesem zweiten Lockdown, ist es anders: Er zieht sich zur\u00fcck oder wird aggressiv. Dann ist er wieder traurig oder will nicht mal mehr raus. Und als nun letzte Woche sein Geburtstag nicht wie geplant im Indoor-Spielplatz, sondern in kleiner Runde zu Hause stattfand, war er todungl\u00fccklich. Das hat Frau D. das Herz gebrochen. Dabei versucht sie seit Wochen, es ihm sch\u00f6n zu machen, ihm die Corona-Zeit irgendwie ertr\u00e4glich zu machen.<\/p>\n
Ich frage Frau D. zum Einstieg, wie sie eigentlich in der Corona-Krise mit all ihren beruflichen und privaten Herausforderungen zurechtkommt. Es sei schon nicht so leicht, alles unter einen Hut zu bringen: Job, Kind, die eigenen Sorgen\u2026 Und wie stark belasten sie die beobachteten Verhaltens\u00e4nderungen ihres Sohnes im Alltag? Sehr, sagt Frau D.\u00a0<\/p>\n
Reinhild F\u00fcrstenberg ist Gesundheitswissenschaftlerin, systemische Beraterin und Familientherapeutin. Das von ihr geleitete F\u00fcrstenberg Institut aus Hamburg ber\u00e4t Unternehmen, F\u00fchrungskr\u00e4fte und Mitarbeiter, wie sie\u00a0psychische Belastungen reduzieren, Ver\u00e4nderungen gesund gestalten und die\u00a0Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Privatleben verbessern k\u00f6nnen. F\u00fcr den stern berichtet die Expertin in loser Folge von F\u00e4llen aus ihrer Beratung – und erkl\u00e4rt, was wir daraus lernen k\u00f6nnen.\u00a0
\n \u00a9 Verena Reinke<\/p>\n
Hier setze ich an und gebe Frau D. ein paar generelle Informationen. Das dient vor allem ihrer Entlastung. Corona macht Angst \u2013 und ja: Es nimmt Einfluss auf uns alle. Zus\u00e4tzlich wiegen die Sorgen unserer Liebsten schwer. Das ist ganz normal, es ist menschlich. Als Eltern liegt die gro\u00dfe Herausforderung darin, f\u00fcr die Kinder trotz allem eine St\u00fctze zu sein. Dem Kind das Gef\u00fchl zu vermitteln: Bei Mama (oder Papa) kann ich Sicherheit auftanken. Das ist nicht immer leicht, gerade aktuell nicht. Aber es ist m\u00f6glich. \u00a0<\/p>\n
Trauen Sie Ihrem Kind mehr zu<\/p>\n
Eine ganz andere Frage ist: Traut Frau D. ihrem Sohn denn \u00fcberhaupt zu, diese Krise bew\u00e4ltigen zu k\u00f6nnen? Hat sie dieses Vertrauen? Hmmm\u2026 Frau D. \u00fcberlegt kurz: Eigentlich schon\u2026 aber egal, wie sie es ihm erkl\u00e4rt, er rutscht immer wieder in diese negative Haltung. Das „eigentlich“ verr\u00e4t es: So richtig traut sie es ihm doch nicht zu. Das wiederum sp\u00fcrt das Kind intuitiv\u00ad und traut es sich selbst auch nicht zu. Ein Teufelskreis.\u00a0<\/p>\n
Darf er die Krise denn doof finden oder erwartet Frau D., dass sie es ihm erkl\u00e4rt und er dann sagt: „Okay, Mama. Jetzt habe ich verstanden. Wie doof von mir, ich muss ja gar nicht traurig sein!“? Frau D. lacht: Doch, das d\u00fcrfe er. Es ist ja auch ziemlich doof mit Corona. Aber ja, irgendwie versucht sie ihm immer wieder, die Situation zu erkl\u00e4ren und sch\u00f6n zu reden.<\/p>\n
Hier gehe ich mit Frau D. wieder in die Meta-Perspektive: Indem ich erwarte, dass das Kind Hurra schreit, weil ich es erkl\u00e4re, verlasse ich die Augenh\u00f6he mit dem Kind. Denn, ich wei\u00df etwas, weshalb die aktuellen Gef\u00fchle des Kindes offensichtlich keinen Sinn ergeben. Aber das Kind m\u00f6chte sich gesehen f\u00fchlen in seinem Gef\u00fchl. M\u00f6chte mit seiner Traurigkeit, seiner Wut, seiner Ratlosigkeit nicht so allein sein.\u00a0<\/p>\n
Resilienz ist wichtiger als eine sorglose Kindheit<\/p>\n
Wir gehen noch etwas mehr in die Distanz und betrachten gemeinsam das Big Picture: Frau D.s Familienideal, in dem das Kind eine sorglose Kindheit haben soll. Wenn es die hat, dann wird es ein gl\u00fccklicher Mensch. Ist dem so? \u2013 m\u00f6chte ich wissen. Frau D. nickt: Sie selbst hatte keine sch\u00f6ne Kindheit, ihrem Sohn soll es da besser ergehen.<\/p>\n
Die Schwierigkeit an dieser weit verbreiteten Betrachtungsweise ist die Objektivierung des Kindes: Wenn das Kind genau auf die eine Weise seine Kindheit erlebt, wird es ein gl\u00fcckliches Kind \u2013 auf die andere Weise ungl\u00fccklich. Dieser Kausalzusammenhang ist so nicht haltbar und nimmt dem Kind seine pers\u00f6nliche und freie Entscheidung, wie es auf die Welt und ihre Herausforderungen reagieren m\u00f6chte. Die Tatsache, dass zwischen Reiz und Reaktion der freie Wille des Menschen liegt, unterscheidet uns von den Tieren.<\/p>\n
Aufgrund dieser Tatsache startete Emmy Werner 1955 ihre Pionierstudie zu Entwicklung von Resilienz und legte damit den Grundstein f\u00fcr die heutigen Konzepte zu dem Thema. Resilienz ist die Widerstandskraft in Krisen. Sie ist nicht etwas, das man tun oder sein kann: Resilienz ist das Ergebnis von dem, was ich tue und wie ich denke. Und das Sch\u00f6ne daran: Sie ist lernbar. Aber daf\u00fcr braucht es tats\u00e4chlich Krisen. Und das lernt man am besten schon in der Kindheit \u2013 mit Eltern, die einem in diesem nicht einfachen Prozess zur Seite stehen Die Botschaft ist: Wir gehen zusammen durchs Leben, auch dann, wenn’s mal nicht einfach ist. Denn seien wir ehrlich: Krisen geh\u00f6ren zum Erwachsenwerden \u2013 von den ersten schlechten Noten bis hin zum Liebeskummer. Falsche Hoffnungen machen, bringt nichts. Und selbst in der aktuellen Pandemie-Ausnahme-Situation, hilft es, den Blick auf etwas Gutes zu richten: wie die Erfahrung des famili\u00e4ren Zusammenhalts.\u00a0<\/p>\n
Kleine\u00a0Freiheiten im Alltag finden<\/p>\n
Die restliche Zeit verbringen wir damit, das Geh\u00f6rte in tats\u00e4chliche To-Dos f\u00fcr zu Hause zu \u00fcbersetzen, damit Frau D. etwas zu tun hat und sie und ihr Sohn aus der Ohnmacht rauskommen: So k\u00f6nnte sie ihm mehr Wahlm\u00f6glichkeiten bauen, aus denen er aktiv w\u00e4hlen kann. Sei es die einfache Tatsache, dass ihr Sohn beim\u00a0Einkauf einen Aufstrich\u00a0aussuchen soll, der wohl allen schmecken k\u00f6nnte oder ihn\u00a0zu Hause entscheiden zu lassen, ob er heute oder morgen baden m\u00f6chte. Oder doch lieber\u00a0duschen? Es geht also vor allem um kleine Freiheiten, die\u00a0gleichzeitig den Eltern Entlastung bringen. So kommt Ruhe ins System.<\/p>\n
Sie k\u00f6nnte ihrem Kind auch mehr Verantwortung und Aufgaben \u00fcbertragen, so dass er sich gebraucht f\u00fchlt und wirken kann. Zum Beispiel k\u00f6nnte Sie ihn bitten, den Abendbrottisch zu decken \u2013 ganz auf seine Weise. Frau D. lacht: Sie hat schon eine Ahnung, wie’s dann aussehen wird! Aber die Idee gef\u00e4llt ihr.\u00a0 So erf\u00e4hrt auch der Sohn von Frau D. wieder Selbstwirksamkeit. Und das ist eines der st\u00e4rksten Tools, um Krisen zu bew\u00e4ltigen. Au\u00dferdem m\u00f6chte Frau D. ihm, wenn er wieder wackelt, sagen, dass das v\u00f6llig in Ordnung ist. Frau D. sp\u00fcrt, wie sehr es sie selbst beruhigt, wenn sie ihm das sagen kann. Kein Wunder: Hilfe zu geben, ist immer auch Selbsthilfe.<\/p>\n
Hier meine Tipps f\u00fcr Sie:<\/p>\n
Trauen Sie ihrem Kind Corona zu! Lassen Sie ihm seine Krise. Sehen Sie sein Leid und best\u00e4tigen Sie es.\u00a0Damit f\u00fchlt sich Ihr Kind gesehen und nicht allein gelassen. So kann es die Sicherheit tanken, die es gerade braucht.Achten Sie auch mit Kindern auf Augenh\u00f6he in der Kommunikation. Reine Erkl\u00e4rungen f\u00fchren zu Distanz und Verlust der Augenh\u00f6he: Wir erkl\u00e4ren, weil wir wollen, dass das Gegen\u00fcber zustimmt. Benennen Sie lediglich, was ist.Lassen Sie Ihrem Kind bei all den \u00f6ffentlichen Beschr\u00e4nkungen dort die Wahl, wo immer Sie k\u00f6nnen. Dadurch kann es sich in dem von au\u00dfen vorgegebenen Rahmen aktiv f\u00fcr oder gegen etwas entscheiden und kommt so aus dem Gef\u00fchl der Ohnmacht raus.Auch das hilft: Durch die N\u00e4he beim Kuscheln wird Oxytocin ausgesch\u00fcttet, durch Tanzen, Raufen oder Balgen wird das Stresshormon Cortisol abgebaut.\u00a0Wenn Ihnen die Krise Ihres Kindes doch zu lange oder zu heftig vorkommt, z\u00f6gern Sie nicht, sich Hilfe zu holen. Ihr Kinderarzt kann die Situation absch\u00e4tzen und gegebenenfalls zu therapeutischer Hilfe \u00fcberweisen.<\/p>\n
*Anonymisiertes Fallbeispiel aus der Beratungspraxis des F\u00fcrstenberg Instituts. Der Fall wurde mit dem Einverst\u00e4ndnis des Betroffenen anonymisiert.<\/p>\n
Mehr Kolumnen von Reinhild F\u00fcrstenberg:<\/p>\n
#Themen<\/p>\n